とうとう秋が近づいてまいりました。
何を食べてもおいしい季節だけれど、やっぱる気になるダイエット。
特に私は来月健康診断！はぁ、やせなければ（汗）。
上の子供は成長期と共にスリムになってきて、うらやましい限り。
でも結果にコミットするほどの根性は私にはありません（涙）。
『これ考えた人、天才じゃね！？』というハライチの澤部さんが司会の番組で、節約しながら出来るお手軽ダイエットを紹介していました。
今回はクワバタオハラの小原正子さんの旦那様で、元メジャーリーガーのマック鈴木さんが挑戦！
その3つの方法をご紹介いたします。
お風呂でダイエット
半身浴できる約40℃のお湯をため風呂蓋を頭がギリギリのところまで閉めます。
そしてビニール傘をさして５分！かなりのおもしろ映像でしたが、これ、以前タレントの平愛梨さんが実践していると話していました。
確かに傘は結露状態、湿度も９０％を超えるまでになりミストサウナ状態です。
結構効くかもしれません。
たった200円！青色トリックでダイエット
100均で買ってきた透明なメガネに青マジックで青く塗ってそれをかけてご飯をたべるだけ。
青いサングラスにすれば100円で済むのに、と思った私は節約家というよりケチなだけです（汗）。
でもバカにしてはいけません！
実は別の番組でも、青は食欲を減少させる効果と興奮を抑える効果がある、と解説されていました。
色彩を利用して食欲を抑えるのはアリ！
でもするとしたら、私がお昼を食べる時だけにしなければ、ちょっと恥ずかしい。
誰も見ていないとはいえ、家の中で手作り眼鏡をかけて食事していいものか、子供たちや主人に相談してみようと思います。
5分寝るだけでウエスト－3ｃｍ
1 体育座り（膝を立てて座る）をしてヘアゴムを足の指にかけ固定する
2 足の親指同士をくっつける
3 枕を二つ折りにして腰の下に敷き、両足のかかとをくっつけたまま、手を上に目いっぱい伸ばした状態で5分間寝る
これ、用意するのは家にあってお手軽だったので、さっそくやってみました！
これは効きますね！腰のいつも伸びてない部分が伸びて思わずう～～～と声が出てしまいました。
そして足の親指をゴムで止めていると、ひざが開かないので、ほどよく緊張状態でキープできます。
親指をくっつけることで骨盤が内側に閉じ、枕で更に骨盤が狭くなり、手を伸ばせば内臓が持ち上がりウェストが細くなるのだそうです。
それなら一時的ですぐ元に戻るのかな、と思いきや、続けることによって代謝が上がり、サイズダウンだけでなく体重も減るということです。
私、これならできます！実際やってみると5分あの姿勢を保つのは結構きついです。
でも5分経った後の体が伸びて気持ち良くてしばらくぼーっとした感じ、とても好きです。
アンジャッシュの児島さんがその場で実験されていましたが、本当に3センチ減っていてびっくりしました。
青メガネ、寝るだけ、お風呂ダイエットの節約お手軽ダイエットを続けたマック鈴木さん。
なんと！1週間で－3.6ｋｇ、体脂肪率－3.2％もダウン、一見して痩せているのが分かるほどでした。
意外にも青色メガネの食欲を抑える降雨化を一番実感されたようです
テレビを見ながらちょっと間の抜けた青色メガネ、これ考えた人、天才じゃね？思ってしまいました。
編集後記
他にも子供たちと楽しめるものが多くて個人的にはとても面白い特集でした。
というか、『これ考えた人、天才じゃね！？』のゆるい感じが大好きなので、これから毎週見ようと思っています。
健康診断まであと1か月．．．実践するなら寝るだけダイエットかな（汗）。
とりあえずビニール傘とめがねを買うために100均に行ってきます。
効果がでたらこちらでご報告しますね！