葉酸って聞いたことありますか？私は母子手帳を市役所で発行してもらった時に窓口で葉酸サプリのサンプルをもらいました。
厚生労働省は2000年から妊婦さんに葉酸を摂取するよう勧告しています。2002年からは葉酸の摂取についての記載が母子手帳にされています。
葉酸の主な効果は、『胎児の神経管閉鎖障害（障害児や死産）のリスク低減』です。
野菜でも取れる成分ですが、必要量をとるのが難しいため、最低期間を妊娠1か月前～妊娠３カ月目として、毎日400㎍をサプリでとることを厚生労働省が推奨しています。
現在、葉酸サプリはたくさんの種類が市販されています。でも、胎児に影響があるので怪しい成分が入ったものは避けたいところ。
このページでは葉酸サプリの成分を徹底比較し、おすすめのベスト3を紹介していきます。
Contents
葉酸サプリを選ぶ3つのポイント
妊娠前～妊娠後6か月までを目安に飲もう
葉酸サプリは、妊活をしようと決めた時から飲み始めるのが良いとされています。具体的には、妊娠希望日から逆算して1か月前から飲み始めると良いでしょう。
厚生労働省によれば、葉酸サプリが一番重要になる時期は、妊娠前から妊娠3か月までだそうです。
とはいえ、妊娠3か月目以降も、葉酸は重要な栄養素ですので、妊娠中期の4か月目以降も飲み続けることが望ましいです。
葉酸は、懐妊率を上げるだけでなく、早産や流産のリスクの軽減、胎児の先天異常の予防、子宮がん予防などの効果があるため、1日400μgを目安に摂取しましょう。
添加物や保存料が入っていないか確認しよう
ドラッグストアなどで購入できる葉酸サプリには、賞味期限を延ばすためや、飲みやすくするためなどの理由で添加物や保存料が使われることが多いため、注意しましょう。
特に、「ショ糖脂肪酸エステル」や「乳糖」は妊娠中には副作用が出る場合があります。
ショ糖脂肪酸エステルは、胎児の「奇形のリスク」を高めることがあり、乳糖は下痢や腹痛をはじめとする胃腸障害を引き起こす可能性があります。
葉酸サプリを購入する前は、原材料に必ず目を通し、これらが含まれていないものを選ぶようにしましょう。
管理・検査体制がしっかりしている葉酸サプリを選ぼう
葉酸サプリを購入する時は、配合量と安全性が大きなポイントになります。
葉酸は一定量、摂取することが望ましいとされている成分です。
特に妊活中の場合、妊娠のしやすさ、胎児の健康に対しても大きな影響があることから、まとまった量の葉酸を摂取することが推奨されています。
また、生産体制がどうなっているかはもちろんのこと、商品の管理や検査に対して、どのような対応がなされているかも、事前に確認してから購入しましょう。
製造や管理体制などがしっかりしていて、なおかつ第三者機関からも検査を受けているものが安全と言えるでしょう。
葉酸サプリ人気ベスト３
さっそく人気のベスト３を紹介していきます！
ベルタ葉酸サプリ
いま日本で一番売れている
葉酸サプリ！
| 価格…3,980円(税込) 送料…無料 飲みやすさ…★★★★★ 安心度…★★★★★ 総合オススメ度…★★★★★ |
- 添加物、保存料は一切なし
- 国内の医薬品GMP認定の工場で生産
- 無添加だから敏感肌・アトピー肌の人にも
- 残留農薬チェックで、安心の天然素材を配合
- コールセンターは出産育児経験のあるスタッフで徹底的にサポート
ララリパブリック
おしゃれな容器と国産の厳選野菜ミックスパウダー配合が嬉しい♪
| 価格…2,980円（税込） 送料…無料 内容量…50g 飲みやすさ…★★★☆☆ 安心度…★★★★★ 総合オススメ度…★★★★☆ |
- お得な定期購入はいつでも解約可能
- 添加物一切不使用！
- 海外でも大人気
AFC葉酸サプリ
女性100人の声から生まれたサプリ
| 価格…1,800円（税込） 送料…無料 内容量…77g 飲みやすさ…★★★★☆ 安心度…★★☆☆☆ 総合オススメ度…★★★☆☆ |
- 健康補助食品GMP認定を受けている工場で生産
- ビタミンB12、C、B6、カルシウムも摂れる
- 妊活中から授乳期まで対応
葉酸サプリおすすめベスト3比較表
サプリの成分などを詳しく見てきます。
| ●化学合成葉酸の使用
天然葉酸100％ |
●化学合成葉酸の使用
天然葉酸100％ |
●化学合成葉酸の使用
化学合成葉酸使用 |
| ●添加物の配合
無添加 |
●添加物の配合
無添加 |
●添加物の配合 添加物配合あり |
| ●放射線検査の実施
実施工程あり |
●放射線検査の実施
実施工程あり |
●放射線検査の実施
実施工程あり |
| ●ビタミンA過剰摂取への配慮
配慮あり |
●ビタミンA過剰摂取への配慮
配慮あり |
●ビタミンA過剰摂取への配慮
配慮あり |
| ●美容成分
6種類 |
●美容成分
5種類 |
●美容成分
なし |
| ●飲みやすさ
無臭 |
●飲みやすさ
匂いあり |
●飲みやすさ
匂いあり |
| 総合評価 | 総合評価 | 総合評価 |
ベルタ葉酸サプリ
ララリパブリック 
AFC葉酸サプリいろんな基準をクリアしているベルタ葉酸サプリ
圧倒的な人気を誇っているのもナットクの基準クリア度です！
葉酸サプリは定期的に飲み続けることが重要なので、やっぱり定期購入がおすすめ。
ベルタは定期コースにすると1回目から3,980円と2,000円も安くなります。
しかもどこよりも管理体制・検査体制がしっかりしているので安心なのも嬉しいです♪
| GMP認定工場製造、放射能検査、残留農薬試験実施済みなのはもちろん、香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防カビ剤・膨張剤・苦味料・光沢剤などすべて不使用の無添加！ |
ベルタ葉酸サプリの口コミチェック
一番人気のベルタ葉酸サプリの口コミをネットからひろってきました。おおむね評価は高いようです！
赤ちゃんを授かることができました！
なかなか子供が授からず、低体温や体の冷えなどに悩んでいたとき、このベルタ葉酸サプリに出会いました。
半信半疑で継続的に飲み続けると、なんとついに赤ちゃんを授かりました！
葉酸なんて本当に効果あるのかと疑っていましたが、本当に嬉しいです！ベルタさんありがとう！
細かい成分表示で安心！
葉酸が奇形やダウン症・自閉症の予防になると聞いて、色々と探していたところ、ベルタを見つけました！
細かく成分表示してくれているので、買うときはとても助かりました。まだ飲み始めたばかりですが、効果に期待しています。
つわりがかなり楽になった！
つわりがひどく、家事も手につかないことがあったのですが、ベルタ葉酸サプリを飲み始めてかなり楽になりました。
つわりのせいで食事もまともにできず、栄養不足だったので、本当に助かっています。
添加物が一切入ってなくて安心
妊活中なので葉酸アプリを試してみようと、薬局へ行くと添加物がたくさん入っているものばかりで・・・。
一度帰っていろいろ調べていると、ベルタは香料、保存料、膨張剤など添加物は一切入っておらず、安心ということがわかったので購入してみました。
飲みやすいサイズで匂いもあまり気にならないので、つわりの時でも無理なく飲めます。ベルタのおかげかはわかりませんが、基礎体温が安定して、体調も前より良くなったような気がします。
ベルタ葉酸サプリを使った義妹の体験談
去年5月に赤ちゃんを産んだ私の義妹がベルタ葉酸を飲んでいました。
その時の体験談を6カ月目の時にもらっていたので、参考に載せておきますね(^^♪
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結婚して1年以上子供ができなかったので、夫婦揃っての妊活していました。
その時に出会ったのがベルタ葉酸サプリです。
葉酸サプリって色々あって、調べているとどれがいいんだかもうわからなくなってしまいました(-""-)
とりあえず、調べていてわかったのは、ドラッグストアなどで売られている葉酸サプリは添加物が入っているものが多いということ。
やっぱり、体に入れるものだし、赤ちゃんへの影響は避けたいので、添加物のない安全なものを選びたい。
それで結局、子持ちの友達に勧められたベルタ葉酸を飲み始めることにしたんです。
ベルタ葉酸は、単品で買うと5,980円ですが、定期コースにすると1回目から3,980円になって送料無料です！
世の中には安い商品もたくさん出回ってますが、信頼性が疑われるので値段だけでは選ばない方がいいと思います。
妊娠初期の胎児の基本的な部分が作られる期間に半年間飲み続けることを思えば、成分が安心できるものを飲み続けるのにしたほうがいろいろ後悔がなくていいと思います。
1日4粒でOKです。薬ではないので自分の好きなタイミングで飲めばいいんですが、私はうっかり忘れてしまうので、いつも食後に飲むようにしていました。
ベルタは特に臭さもなく、粒もそんなに大きくなく飲みやすいです。
ちょうど飲み始めて1か月後に、赤ちゃんを授かりました！
これまで1年できなかったので正直そんなに期待していなかったので、あっさりできたのでびっくりしました(;^ω^)
今は妊娠６か月目に入りましたが、まだ効果はあるということでベルタを飲み続けています。
赤ちゃんは特に問題もなくスクスクと成長してくれていて本当に嬉しいです！
もうすぐ自分がママになるなんて信じられませんが、今は生まれてくる子供の洋服やおもちゃ選びが楽しくて仕方ありません♪
こんな感動をくれたベルタには感謝の気持ちでいっぱいです。
編集後記
妊娠中って赤ちゃんのためにできるだけいろんなことをやってあげたいですよね。
でも、やっていることがどの程度赤ちゃんのためになっているかは不明なことも多いです。
その点、葉酸サプリを飲むことは、国もお墨付きの効果があること。成分によく着目して、体に良いものを選んでくださいね。